办公室白领适合做什么运动减肥?
1.将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
2.将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。
3.左手掌心向下，右手**按住左手腕，用其余四指将左手**往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
4.左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。
5.转动手腕，顺时针与逆时针转动各5-10次。将两手上下**，放松。
踢动小腿
1.俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米。
2.持续呼吸，收缩臀部肌肉，双腿像游泳一样踢动，左右腿各50次，逐渐增加至100 次.
跪下踢腿
1.手足并用跪下，两手距离与肩部相等，双膝相距20~30厘米，右脚伸直，举起至离地30厘米。
2.持续呼吸，将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次，逐渐增加至50次。
脚部与足部运动
1.将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。
2.顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
3.脚平贴于地然后换脚，重复练习20-30次。
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佚名2024-09-21 20:40:28
问办公室适合挂什么画
答办公室是从事脑力工作的地方，必须要讲究风水问题，无论是行政**还是办公室职员，无论是集团老总还是大公司经理，办公室的挂画风水是至关重要的。 好的风水可以使事业一...
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佚名2024-09-21 00:49:06
问办公室白领最适合用什么东西来养身子？每天运动量太少了。
答是的，现在白领们都在面临同一个问题，坐办公室吹着空调是我们所向往的，但是随之而来就让你头疼了，久坐容易有腰部赘肉，容易引发一些妇科病;吹空调容易有空调病。各种亚...
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佚名2024-09-21 19:58:13
问办公室白领比较适合做什么拉伸运动？
答坐姿颈部拉伸身体挺直，膝盖并拢，双手放在膝盖上，抬头看向天花板、低头看向地板，每个动作持续10秒钟。保持上半身不动，向左转动头部，再向右转，每个动作维持10秒钟...
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佚名2024-09-21 13:56:57
问什么运动适合整天坐在办公室里的白领？
答简单的说，剧烈的运动不太适合长期不运动的人，尤其对于都市人群来说更是如此，最近慢慢流行的慢运动似乎解决了很多像你这样的白领的问题，所谓“慢运动”就是放慢节奏、放...
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佚名2024-09-21 09:29:43
问一天八小时坐在办公室的白领，有哪些运动适合久坐的人？
答现在的社会，有很多办公室的白领在工作位置一坐就是一天，完全不能过多的走动。长此以往，对他们的身体健康是有危害的。其实我们在办公室也可以做很多运动。首先想要解决这...
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佚名2024-09-21 08:00:00
问办公室挂什么字画好 适合领导办公室挂的画
答谱写驹灯 zhanxianc774
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佚名2024-09-21 08:00:00
问领导办公室挂什么字好 适合挂在领导办公室的字画内容
答老板和董事长的办公室：要求八方合理，按照上述合理悬挂摆放，最主要的就是西北和正南方向。正南要求有水面开阔的画卷或者名人墨宝悬挂。代表企业的财运和老总洞察市场的能...
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佚名2024-09-21 08:00:00
问女领导办公室挂什么字画最合适
答对于女老总来说，由于性别的原因，刚性不强，在于客户交谈时有时难以让人信服，所以挂上一幅山水画，可以增添自身的刚性魅力，对生意合作具有一定的积极价值，这些清雅山水...
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佚名2024-09-21 08:00:00
问办公室适合种什么花
答办公室可以养以下花：1、绿萝是最适合办公室养的花草了，它不仅颜色翠绿，给你的视觉效果很好，而且很容易活，一周浇一次水就可以。2、仙人球很适合放在电脑旁边，防辐射...
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佚名2024-09-21 08:00:00
问最适合办公室人员的体育运动是什么？
答一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10...
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