刚生完孩子的女人可以吃什么?
刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面,这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们。
1、刚生完孩子的头三天的月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶有可能会堵在**中出不来,这时宝宝吃得少,**力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨又不通会很疼的。
2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,水果如果要吃的话也最好放在热水里温一下。
3、所有热性的东西:红枣、桂圆、火腿、**鸡等等要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净。
4、红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
1、刚生完孩子的头三天的月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶有可能会堵在**中出不来,这时宝宝吃得少,**力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨又不通会很疼的。
2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,水果如果要吃的话也最好放在热水里温一下。
3、所有热性的东西:红枣、桂圆、火腿、**鸡等等要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净。
4、红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。
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佚名
2024-06-11 23:48:49
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