怎样才能不做梦

我今年十七岁，正处于青春期，是个多愁善感的女孩子。我现在很苦恼，因为有一件事让我感到无能为力。 考上高中后。我学习成绩一直不错，可高三以后，特别是最近一个多月来，命运好象在故意和我开玩笑，那是最近一次考试，我的成绩糟糕透顶，简直不象我的成绩。同学惊讶，老师用不满的眼光看我，一向严厉的父母更是每天督促我。我的压力很大，我暗下决心，下次考试一定赶上去。可真是祸不单行，以前我从不做梦，可最近我睡觉时总是做梦。有好几次我竟从梦中惊醒，非常害怕。在梦中时常有人打我、骂我，有时梦见自己从树上掉下来，我知道这样不好，有时在睡前我告诉自己不要做梦，可是醒来时还是在做梦，我整夜的做梦，有时我都不敢睡，怕再做梦。晚上做梦，白天我又提不起精神，我真怀疑自己是不是得了精神病。老师把我的情况反映到我父母那，父母对我管的更严了，从来没有打骂过我的爸爸有一天竟骂了我。我好苦恼！朱xx同学：你好！读完你的来信，我深深体会到你此时无可奈何的心情。因为我也曾经走过高中时代那段紧张疲惫的日子，也曾经为自己的学习成绩焦虑过。在高中时代，每个人或多或少都有自己的烦恼，只是我们不能永远沉醉于烦恼之中而忘记了生活中的欢乐。大雨过后是晴朗的夭空，烦恼过后必然要重新面对生活，我坦白地告诉你，你根本没有病，只是心理素质较差而已，你似乎没有想过自己的成绩下降是怎样造成的，同时对于梦的有关知识你又认识不够，这造成了你心理上的极大压力。承受不了太多的压力，造成你此刻焦虑的心情。 从高中时代走过来的人在回忆那段日子时都不禁会说一句："那时真累。"是啊，进入高中就意味着要考上大学，就要为考上理想的大学而努力学习。同学之间你追我赶，谁也不甘心落在别人后面。可是谁也不能保证自己的成绩永远那么好，偶尔的考试失常是很正常的事情，不能把它看得太重。考试成绩偶尔失常，可能有以下几个方面的原因，你不妨仔细对照一下，也好针对自己的情况对症下**。 考试中的题目是不是自己没复习到，因此没考好？如果是这样的话，不要着急，对自己的薄弱环节重点复习好啦。 是不是最近几天休息不好，，以至于头脑不清醒，思路很乱没有答好试卷呢？记住，不必太紧张，要劳逸结合，使自己精神饱满地迎接考试。我最欣赏那种"既能玩得开心，又能学的投入"的学习方法。 是否你把自己放在班级整体水平上来衡量？是你一个人的成绩低，还是普遍偏低？如果是后者，原因就不在于你，而是老师出题太难或者出题太偏。 xx同学，你属于哪一种情况呢？胜败乃兵家常事，高考前的某一次考试失败不能代表你不能走入大学殿堂，你应该从中总结自己的经验教训，你要变得更好，你要追求更新。 从信中可以看出，你对从未打骂过你的父母竟开口大骂你而十分的难过，这使你的自尊心或多或少地受到伤害，也给你造成极大的压力。我明白你的心情。可是换一个角度，你想过没有，可怜**，哪一个做父母的不希望自己的孩子能有一个美好的未来呢？所以，他们的爱心你应该去理解，即使他们的方法不是恰当的。 你是一个多愁善感的女孩，外界对你情绪的影响很大。老师、同学、父母对你的态度加上你自己主观上的想象，这些就是造成压力的原因。 好了，我们再来说说有关梦的话题吧，从信中看出，你对梦的认识是不对的。 现代生理学、心理学对梦做了许多研究。研究表明，梦是必要的生理过程，我们的睡眠不是一个单一的过程，是快慢波睡眠交替球行的过程。快波睡眠时，人多半在做梦，如果此时醒来，梦境会记忆尤新，历历在目。慢波睡眠又叫无梦睡觉，此时醒来，梦境依稀淡薄，好象并没有做过梦，你说你以前从来不做梦，这是不可能的，而是你恰从无梦睡眠中醒来，没有记住自己的梦。 梦并不是无缘无故就会产生的，俗话说的"日有所思，夜有所梦"是有一定道理的。你最近时常做梦，梦境可怕，是和你考试失败后的心情有关。你梦见有人打你，可能是以往老师批评你，父母斥责你的情境在梦中的再现；你梦见自己从树上掉下来，可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦，其实这是不可能的，研究表明，人在早晨自然醒来之前往往是最后一个有梦睡眠的时候，再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别，因此睡眠常常给人一种假象，认为自己整夜都在做梦。梦并不可怕，它是 人类正常的生理心理现象，可以维持与恢复大脑的功能，可以 巩固记忆，甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……。 说了这么多，你该明白了吧？只要正确对待自己的问题，困 难会迎刃而解的。为了让你安然入睡，告诉你几个小方法，你不妨试一试： 临睡前半小时停止强烈的脑力活动，别再看书、学习；做一些松弛自己精神的工作，如轻度体操、温水浸脚等；上床后不要再思考问题，放松自己的心情，使自己很快入睡。 好了，盼望早日听到你的好消息。