晚上老是害怕睡不着怎么办???总感觉会有什么一样,我承认自己是很胆小,要怎么样才克服这种心理呢?
不需要过于担心,这是正常的现象,尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话,不妨就起来看看书,写写字,直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉,让自己马上进入深度睡眠状态,什么都不要去想!但如果实在失眠失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神**。,也不想继续看书写字,就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事,比如今天看的电视剧,明天它的剧情会怎样发展呢?自己可以在头脑中想象一下,这样不知不觉就睡着了,就很难会去想什么鬼怪了!在者,一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念,你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢?其实那些形象都是人们模拟想象出来的,并不存在现实性。退一万步来讲,就算人死后真能变成鬼怪,那你自己不也是人嘛!你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼,这样就都是同类了,有什么好怕的!再说了,人口六十来亿呢,它干吗来找你呢,又能把你怎么样!每个人的心里都住着恐惧,只不过有些人能将它锁进心里,而另一些人却总去想它们,越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多,比如我不怕鬼,却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕,却不得不害怕那些手持刀**在白天也会行凶的坏人!慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧,记住,在你确定了自己已经完全想明白,不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前,一定要避免看恐怖电影或图片,也不要听鬼故事,这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想,引起极度恐惧。不过,当你已经炼得“百毒不侵”是,看这些也就无所谓了!愿你早日**这种恐惧的心理,我相信你一定能成功!加油!
佚名
2024-06-06 04:06:11
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佚名2024-06-06 15:54:30
问总是感觉可累可瞌睡,可是睡时要么睡不着要么总做梦,一睡就会做梦,我现在都害怕睡觉了、这是怎么回事?
答其实做梦是一个很人正常的事情,每个人都会做梦,只是有的人做梦之后就忘了,那样会比较轻松,当然不好的梦,是会影响人的睡眠的,俗语民说日有所思,夜有所梦,要调整好自...
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佚名2024-06-06 01:02:48
问晚上老做梦、心里什么都明白、但是身子怎么也动不了、自己就害怕、越挣扎越害怕、老这样怎么办啊?
答你好,这是比较正常的现象,跟心理压力大,劳累等等有关系。建议劳逸结合,放松心情,会好的
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佚名2024-06-06 15:12:51
问晚上睡觉老是做梦,要怎样才不会梦多?
答不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦?不做梦会有什么反应? 科学家做了很多剥夺人做梦的实验...
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佚名2024-06-06 10:29:07
问我最近不知道是怎么了,一到晚上,我会突然很害怕,害怕到哭,总感觉有鬼跟着我,有时候白天也会这样,...
答要想知道有没有清风,用一个办法就行,那就是把他惹生气,然后你感觉一下是不是变冷了,若是变冷了,那就是有了。没变冷你就别疑神疑鬼了。你给自己的心里压迫太大了,你总...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问心很乱老是想这样那样的事情,感觉自己想的太多了,所以经常失眠睡不着,我应该怎么办才能睡觉啊?
答睡觉的时候可以强迫自己脑子一片空白,比如想一张白纸,一面墙,我以前也有这样的状况,就是这样强迫自己不想东西,让大脑空白,虽然依然会花点时间才能睡着,但是慢慢就会...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问晚上一个人睡觉好害怕,白天看了鬼片,晚上总是会想起鬼片里的恐怖画面。怎么办啊,怎么克服这种恐惧
答恩。那就不要看了,其实也没意思。建议专心的多念几遍《心经》(自己搜,260多字),有助于消除恐惧。
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佚名2024-06-06 08:00:00
问晚上小孩害怕晚上睡觉怎么睡才让舒服
答你家有脏东西。给孩子枕头下面放把刀,要是还哭就找人看下风水
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佚名2024-06-06 08:00:00
问晚上睡觉眼前总感觉有黑影,很害怕,怎么办。我很胆小,想不开灯睡觉
答你应该信念坚强一点
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佚名2024-06-06 08:00:00
问怎么才能克服自己不怕鬼,总觉得有鬼会杀我
答念阿弥陀佛,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,让阿弥陀佛融入您的心里身体里,就是佛光普照,只要念到心里,就是佛光普照,一切的坏运气,不好...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问暗恋一个人很久了,但总是觉得自己配不上他,我应该怎么克服这种心理?
答改变自己思考问题的方式,客观地认识到每个人都会有优点和缺点,即使你看到的他再优秀,一样都会有缺点,但做人不能总拿别人的长处跟给自己的短处去比较,换成任何人,如果...
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