为什么晚上很难入睡,好不容易睡着了 睡到半夜 3 点醒一次 如果又睡着的话 隔1小时左右又会醒来一次,

有可能是以下三种问题：1你没有安全感，因为睡着了就没有防御能力了。2你有白天想着的事，你想明白就睡着了。3你有对死亡的恐惧，因为人睡着了就跟死了一样了。你睡觉前...

应该不要给自己太大压力，最好给自己放个小长假，舒畅一下心情，减轻一点圧力

我俩的情况差不多，但是这确实是一个很难解决的问题。需要多方面的考虑。首先是随着年龄的增长，觉越来越少了，这是正常的，不必担心。一定告诉自己只要12～2点睡得像孩...

不为什么,我也经常这样,这是睡眠质量不高的问题只要平时营养够,生活规律就ok了,没关系!!这样吧,难受的梦的时候你就使劲醒来,然后醒一段时间,等自己的思维脱离了...

感觉你的生活和工作环境不是很好。显然你以前的治疗效果不仅不好，反而还伤了你的胃。我真诚地建议你找到正规专业的三甲中**院继续积极用中**调理治疗，不要气馁，要相...

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素d3 400-1000国际单位...

那叫梦魇，很正常，不要担心，我也经常，还因为这样就分手了，解释一下就好了太搞笑了，但如果你天天如此就去**院看看吧，这个不一定是精神压力造成的，改善一下你的枕头...

头痛引起的的睡眠混乱

要多做运动，身体处于疲劳的时候睡觉就肯定不会有这种情况了希望可以帮到你

白天适当增加一些运动量，睡前用热水泡泡脚也不错的。还有生素b2、维生素b6、**酸可以帮助入睡。睡前喝牛奶+赤坎糖有助于睡眠。