最近有一件事让我非常苦恼，最近都做梦，都是梦一些乱七八糟的东西，而且睡眠质量不好。

亲爱的朋友，我是一个大夫，所以可以很负责任的告诉你：梦跟现实是没有关系的。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本...

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好） 睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊

睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟），两种睡眠为一个小周期，一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波。。。。到清醒”共有4到6个小周期组成，快波睡...

这是睡眠不好的情况！建议白天不要太累或者晚上别太晚睡觉！做梦醒来忘了是因为这个梦没有做得很深！因为一般能让我们记住的梦都是在梦里是反复出现过好多次，只是我们没意...

晚上睡觉经常做梦的人，你一定要看...　经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。　　一是梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还...

心境在于无为；学者让自己放下杂念本来就是门学问；让自己**，跑开杂念；可以尝试深呼吸，然后慢慢吐气外在的跑开杂念，你也可以找自己的朋友一起去参加一些有意义的活动...

日游所思，夜有所梦；你可能在寻找某样东西，这东西可能比较抽象，如感情，事业。和好姐们坐的车上。坐车，比走更快，说明你希望能快些达到愿望；下雪结冰，梦见水，水质一...

要学会活在当下，提高做事的效率。白天集中精力想，晚上睡觉的时候就不要去想白天的事情!这是李开复先生给的答案，晚上不休息是一种很不应该的事情！为什么休息不好是因为...

梦是生活的延续。你是过度紧张的生活所致！你需要放松！工作之外的生活调节，主要分以下几种方式调节1：心理因素的调节人们在工作的过程往往会产生压抑感，心理因素的调节...

晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，以及数绵羊=是不是最近压力大之类的啊，或睡前太激动之类。睡前不要剧烈运动，盖好被子。