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如何根据自己的身高调节自行车座位的高度

1、想办法吧车固定站好;身体站直在车边上,一条腿抬起,大腿上表面和身体成直角,记下这个大腿高度,把车座调整到这高度,作为基准高度;

2、调好上面的基准高度后,根据感觉上下调节坐杆高度到适合自己的舒适高度。

3.人**在车座上,脚后跟踩在脚蹬上,大腿、小腿伸直把脚踏踩到最下方时候,感觉腿部是自然伸直,踩的很实,没有**臀部去踩脚踏的感觉;这时候坐杆的高度刚好。就是适合自己的舒适高度。

4、这个高度很重要,耐心点仔细调节。如果有1——2cm的误差的话,长期骑行,容易伤膝盖。高个1——2cm膝盖后面痛,矮个1——2cm膝盖前面痛。你不想骑车锻炼,把自己膝盖搞伤了吧,那就仔细研究3、这段话,耐心的调节高度。

5、调节好坐杆高度后,就可以骑车了。骑行时候注意,用前脚掌踩踏,两脚平行于车身,脚后跟不要剐蹭到车架后下管。这时候脚踏踩到最底部时候,膝盖略微弯曲,大腿和小腿之间夹角大约为150°。(骑行姿势也很重要,提高踏频,安全骑行。就靠这标准姿势了。)

扩展资料:

注意事项

为预防骑自行车引起的下部不适,必须注意以下几点:

1.调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会下部的擦伤;车座前部上翘,更容易造成**处的不适。

2.车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对下部的压迫。

3.骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防**处某一点长时间着力。

4.初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时。

5.在骑车时,若发觉**处有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车;若不能消除症状者,应到**院请**生检查治疗。

参考资料:百科-单车

佚名
2024-06-16 03:25:51
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