怎么样可以做一个梦，我这几天都没有做过梦！

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经...

大多数的梦都是由于“日有所思”造成的，在睡前尽量不要想什么，尽量放轻松，把白天的一切都扔了，忘了烦心事，就不会“夜有所梦”了。 如果实在不行，可以用心理暗示的方...

＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则...

1、睡前喝杯牛奶，有助睡眠2、睡前运动一下，比如跑跑步啥的，让自己有点疲惫感3、睡觉的时候头贴着靠着墙壁的床头，会好一点

白天多干点活 让自己累起来 别瞎想没用的 别操心 心大了 睡眠也就好了睡前喝杯牛奶 啥都别想就睡着了就不做梦了

我也有过类似的，如果想那个梦能继续就白天多想想多回味能行的我试过！

预示你可能有会遇上接连的失败，或者在性方面有很强的困

主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。临床观察及实验结果都证明：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念。(4)...

睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步。《紫岩隐书养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕…盖则神劳，劳则思息，动极而求静。...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...