在狭小的空间里我会很不安和心慌觉得特别闷怎么办
这是空间恐惧症,是指由于都市生活节奏越来越快,人会对狭窄的空间(如电梯、浴室、储物间)产生莫名的恐惧,也将其称为"狭窄空间恐惧症"。
空间恐惧症的治疗方法:
一、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。**生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识并勇敢面对空间恐惧症。
二、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生空间恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
三、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。
四、中**的传统枕疗+芳香疗法:现代相关研究证明,芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨、舒适、长久作用,患者依从性良好。
空间恐惧症的治疗方法:
一、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法。**生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识并勇敢面对空间恐惧症。
二、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生空间恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
三、催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。
四、中**的传统枕疗+芳香疗法:现代相关研究证明,芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨、舒适、长久作用,患者依从性良好。
佚名
2024-06-10 00:24:41
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