为什么我晚上总是做噩梦。睡都睡不好？

改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体...

可以多增加一些活动。和锻炼。也可以吃谷维素来治疗一下。

你这种属于睡眠质量不好，睡着了，脑子还处于快波状态。所以要治疗的话，必须是**物和自身调节一起。 晚上睡觉前不宜和咖啡或是茶，最好睡前洗热水澡，喝杯牛奶，睡前不...

还有追求这个的，嗯！楼上说的很对，把双手压在心脏上睡觉，迟早你会做噩梦的

放松自己，你是压力太大导致的

你是买健脑补肾丸的吗？我最讨厌你这号的！同学，你可以使这睡前喝牛奶，纯牛奶，我就是，很有效的！而且会让你睡眠质量提高哦！理由如下：牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的...

不要担心，愿上帝保佑你，愿以下几个方法能帮助你白酒泡灵芝可治失眠。原料白酒500克，灵芝25克，灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮...

其实每个人晚上都会做梦，只是入睡的状态分几个阶段，不同阶段醒来，对前晚的梦的清晰程度也是不一样的。当然，这也分不开，亲是不是白天工作的压力，或者想的太多，或者心...

有规律的作息时间不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。不要睡...

时运低，性格此时处于脆弱状态，心里面有挥之不去的阴影存在。要想改变，必须精力集中，充实生活。