20岁的人一天正常的睡眠时间（从睡着到睡醒）是多长？

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

我们教科书《心理学导论》第八章第三节专讲睡眠与梦，包括睡眠及其功能，睡眠周期，睡眠障碍，失眠，梦游梦魇，梦，释梦等等，字数太多，我没法给你打，你可以到图书馆去查...

你现在50岁的话就应该是晚睡晚起,10点以后睡,7点以后起,人在7点心理功能才可以接受你吃饭,所以起早了吃早了都对身体健康有影响.而且人活动一天之后需要一段时间...

你这样的情况是人体褪黑素下降，建议：褪黑素+谷维素+安神补脑液（如长期服用这个安神补脑液无效的话换成五味子糖浆）（这是调理型的）枣仁安神胶囊（能尽量让你进入睡眠...

青年人睡眠时间要保证在八小时以上，晚10:00—早6:00是最佳睡眠时间。晚饭不吃零食，适当增加户外有氧运动，热水泡脚，听喜爱的抒情音乐等都可以帮助入睡。坚持一...

保证8小时的睡眠吧。近期有压力么？或者说，很少运动？有可能造成睡不醒，梦多的原因。第二天脾气大那也是自然的，因为没有充足的睡眠，大脑缺氧，然后整个人就紧张，然后...

不正常 也是属于睡眠质量不高的一种多补充钙 就可以了青少年人正常睡眠8-10成年人 正常 睡眠6-8老年人 比这更短

最好八个小时，这是最好的，不能低于六个小时，否则则会出现白天很困的现像。睡多了，人会很疲劳。基本上六到八个小时是最理想的。

人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小...

睡觉的时候也有最佳时期，那就是 0：00-4：00 这个时间是睡觉最好的时期。只要是在这个时间睡觉，一般睡眠6个小时就可以达到明天充足的良好状态了。 但是要不...