每天晚上睡不着，就算很早上了床，也是没有睡意，非要拖到凌晨一两点才能睡，怎么办好？

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

生物钟乱了，也有可能因为精神紧张引起的。潜意识里觉得凌晨4点会醒，那么凌晨4点醒来的可能性就很大，这是一种自我催眠自我暗示。首先你应该放松心情，然后睡觉前喝点热...

晚上最好是在11点之前睡觉吧,一天最起码也要睡7、8个小时啊，想晚上睡的香，那中午最好少睡点，中午歇一歇贝！人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人...

跟我一样，晚上睡不了，早上上班天天迟到，我要是8点睡了10点起来就睡不着了，然后出去吃夜宵。所以我一般都是11点左右才睡，可以放点音乐，半小时左右差不多就入睡了...

估计是您压力太大，建议白天多锻炼身体，累了晚上就睡得着了

那可不好，精神不振

那个。。以下几点;1.早上起早点[要是睡到个下午一两点那也崩问为什么“失眠”了]2.做点运动消耗体力【你走他个一下午10几公里逛街去东转西转困死自己就不信你身体...

每天晚上六个小时，不知你多大年龄，四十五岁以上才可以。中午要补一下觉，哪管一个小时也好。

你是有什么压力吗，如果是的话可以找朋友老师亲人聊一下天，排解一下压力

不能习惯熬夜，即使睡不着，也要按作息时间准时睡觉，养成新的习惯。