晚上不管几点睡，每天凌晨4点就醒了，怎么办呢？-明月个性网

生物钟乱了，也有可能因为精神紧张引起的。潜意识里觉得凌晨4点会醒，那么凌晨4点醒来的可能性就很大，这是一种自我催眠自我暗示。首先你应该放松心情，然后睡觉前喝点热牛奶，帮助睡眠质量。
如果此方法不行，那么你就拿一天很晚睡觉（比如礼拜六晚上凌晨1、2点）。如果凌晨4点又醒，那别再强迫入睡，起床上网，或者看书，就算瞌睡再来了，也要坚持住，一直晕乎乎过一个白天，那么再到礼拜天晚上就很好睡啦！一觉睡到天亮！呵呵。可以试试哦！
再有可以去看看中**，调理调理身体，应该也有好处哈！

佚名

2024-05-19 10:23:16

最佳回答

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佚名

2024-05-19 15:49:33

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答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
佚名

2024-05-19 11:56:05

问我晚上睡眠不好，每天凌晨3点都会醒过来，怎么办

答
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠...
佚名

2024-05-19 12:29:39

问我母亲50岁，晚上睡眠质量很不好。不管晚上多早睡、多晚睡、多累都好，凌晨3-4点就自然醒没睡意了。

答
有些老年人就是容易早醒，首先不要有思想负担，人的体质各异，要学会接受失眠，并与之共处。另外要找找失眠的其他原因，比如焦虑抑郁、脑部的病变等。也可以找中**调理一...
佚名

2024-05-19 21:59:41

问每天晚上12点睡觉，凌晨四点就醒，睡不着了，是什么

答
中**认为气血不足，脑海空虚易造成失眠多梦等症状，红枣烧赤豆，这是一个长三角地区民间的一偏方，服后能补血安神，改善睡眠，治疗贫血，低血压，崩漏等作用明显，但要浓...
佚名

2024-05-19 12:02:52

问每天凌晨1点多醒了就睡不着了是怎么回事？

答
生活压力大，去打打篮球，做做运动什么的！！！环节精神疲劳！！！
佚名

2024-05-19 08:00:00

问不管晚上几点睡的。八点睡。还是11点睡。早晨都是七点醒。怎么回事？

答
生物钟
佚名

2024-05-19 08:00:00

问初一，昨天晚上七点钟睡的，今天凌晨两点醒来，现在4点了还没睡着为什么

答
因为你想太多了。放开手机，什么也不要想，就行了。
佚名

2024-05-19 08:00:00

问晚上睡到凌晨3点多钟会醒，就睡不着了是怎么回事

答
分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素b1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压...
佚名

2024-05-19 08:00:00

问每天凌晨3，4点钟就醒了，怎么回事

答
:很多原因会导致睡眠不好:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;
佚名

2024-05-19 08:00:00

问晚上11点睡觉，凌晨不到5点醒来，怎么办

答
醒了就醒了呗，想起床就起床，不想起就躺着，起不起都困了再睡

晚上不管几点睡，每天凌晨4点就醒了，怎么办呢？

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问我晚上睡眠不好，每天凌晨3点都会醒过来，怎么办

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