我遇到事就紧张,做梦都紧张的梦该怎么办
你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理。
佚名
2024-05-26 05:35:01
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佚名2024-05-26 19:26:55
问睡觉做梦老是焦虑紧张是怎么回事
答压力太大,再就是心里想得太多
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佚名2024-05-26 18:07:36
问我精神过度紧张,做梦都在学习,该怎麽办?
答楼上答案太复杂了,看了会让你更紧张。有mp3吗?有的话,下载几套《班德瑞》音乐,临睡前听几首,你的精神就慢慢放松了。简单有效。
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佚名2024-05-26 02:15:08
问我梦到老公出轨,这几天总是做类似的梦,我真的很紧张,我该怎么办……
答梦是相反的,梦见老公出轨证明你和你老公是好这的
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佚名2024-05-26 22:56:23
问我很容易紧张,一紧张起来手就会抖,能不能治好
答想开点啊,心理有问题,什么都紧张说明你什么都很认真。认真就输了说的就是你这样的。可以训练自己啊,平时紧张的时候,比如和上级谈话,你把他看成路边卖小吃的就行了。做...
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佚名2024-05-26 17:38:06
问很容易紧张,一紧张就手脚发抖。
答心理、心气虚 两个原因都有 调整心理 找找中** 调理心气即可
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佚名2024-05-26 08:00:00
问期末考试的时候感到紧张,怎么办?应该怎么做?
答考试的时候感到紧张是许多学生存在的问题,主要是缺少自信的表现。要解决这个问题必须调整心态,只要复习的充分就要相信自己能考好。考前要休息好,要轻松的提前进入考场。
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佚名2024-05-26 08:00:00
问梦到杀了人,醒来后心情紧张怎么办
答没关系 醒来知道是梦就好是不是总做**之类的梦啊 一次二次没关系 梦嘛 什么都能做出来的我还梦见自己被鬼追杀呢 呵呵
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佚名2024-05-26 08:00:00
问老是梦到紧张的事情怎么办?
答每个人都有类似的梦境。主要是心理因素。当一个人有压力或内心有在意的事情的时候,就会储存在我们的记忆深处。当你最近学习紧张或心情不是很好的时候,就会做这样的梦。好...
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佚名2024-05-26 08:00:00
问明天要面试,不知道该怎么办,好紧张
答明天要面试没有什么好紧张的服装整洁精神好,加之所学一定会过关的
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佚名2024-05-26 08:00:00
问为什么之前遇到喜欢的女生就会紧张?但是过几个星期在见到她就没之前那么紧张了?
答这叫心理反应。比如当你在众多的公共场合上台演讲或登台演唱时,上半场非紧张,一旦找到感觉后,就会慢慢平静下来的,这很正常。
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