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我常常做梦吓醒,梦到孩子没了,我是不是病了

做梦总吓醒的人首先要学会放松精神比如每天多看看能让自己放松的风景或开阔视野的图片之类,听轻音乐,什么能让你轻松就多做。
其次在睡觉前两个小时要前洗个温水澡,喝一盒舒睡奶或纯牛奶,喝过后漱口。再上床睡觉,关掉灯就可以好好睡觉了。在睡觉没睡着的时候不要尽想些令你惧怕的事情,想一些快乐的事。
如果非常的严重建议您**生咨询,进行治疗来调整,以免影响您的生活!
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佚名
2024-05-14 21:07:22
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