夜里睡觉老做噩梦是心理还是生理问题?

夜里老是做噩梦是什么问题？首先，我们来了解下为什么会做梦。

为什么会做梦？

梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，然后形成梦。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。从**学的角度上来说，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

那为什么会做恶梦？

因为一些环境因素的影响以及身体对人体发出一些信号的刺激，从而让人做噩梦，具体的原因如下。

诱发做恶梦的原因

1. 身体向你发出的预警。一般而言，当身体的某种器官发生了变化就会有某种特定的症状出现。当我们清醒的时候，这种反应不会明显。可等我们休息时，这样的感觉就会变得强烈，会刺激大脑做出反应，从而在梦中给我们一定的反馈。

2. 情绪的压抑。当情绪过于的压抑之时，心理就会不断的自我暗示负面情绪，造成进入睡眠之时情绪也会带入，自然就容易有噩梦的产生。

3. 过于的焦虑。古话说日有所思，也有所梦。当身体进入了睡眠状态的时候，因为过于的焦虑导致大脑还在飞速的运转，所以就很容易把一些思考和负面情绪带入梦中。

4. 某些**物的影响。比如说安眠**，只是让人进入睡眠状态，而身体不一定进入睡眠状态，容易发出一些错误的指令从而导致噩梦的发生。

如何减少噩梦的发生？

1. 减少不良的刺激。让自己保持一个健康的心态，不要让负面情绪一直左右自己的情绪。

2. 睡觉前不要过度用脑，让大脑慢慢进入休息状态。因为大脑的过度兴奋容易引起梦境的发生。

3. 健康的饮食。不要吃哪些辛辣的食物刺激身体
   

4. 注意睡眠的姿势，尽量不要趴着睡。

我是小小夜月4，希望我的回答对您有所帮助。