中午吃完饭就困,怎么回事?
饭后犯困和人体消化的规律有关,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。
要减少饭后犯困,午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量,更不要摄入含糖饮料,炒菜等可以不做改变。饭后不要立刻坐下休息,建议慢走20~30分钟。
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吃完饭以后有五件情不能做:
1、饭后不宜洗澡,饭后立马洗澡,循环系统会重新分配血液流向,刺激内脏,导致肠胃的蠕动受到影响,引起胃痉挛、消化不良等状况。如果水温过高,有可能会刺激毛细血管,导致出现心脑血管疾病的风险,而且会导致缺氧。
2、饭后不宜喝浓茶,吸烟。茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻碍胃肠道的蠕动,抑制胃酸的分泌同时也会影响到豆类肉类的蛋白质吸收,有人觉得“饭后一支烟,赛过活神仙”,但是由于饭后的胃肠蠕动增快,吸收的烟雾可能也比较多,更容易导致毒素进入体内,对健康不利的。
3、饭后不宜剧烈运动,饭后进行比较剧烈的运动,就容易使血液分散到全身的肌肉,这样子的话,胃肠道的血供就减少了,会影响胃肠道的功能,进而影响了对食物的消化吸收。
4、饭后不宜睡觉,刚吃完饭,胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收,如果这个时候就去睡觉,胃肠道的蠕动能力减弱,会引起消化不良,对于有心脑血管疾病的人,而且容易引起脑缺血脑中风。
5、饭后不宜吃水果,饭后吃水果,因为水果的糖分比较多,容易导致血糖升高,而且会导致出现有饱胀的症状时间久了会导致出现有腹痛腹胀便秘等。
平时养成一个好的生活习惯,不要过饥过饱,注意适当的休息,不要做剧烈的运动吃完饭以后可以适当地**腹部,可以促进消化,在饭后一个小时可以适当的散步、快走等,更有助于身体健康。
参考资料来源:人民网-为什么吃饱了就容易犯困?当心糖尿病**身
参考资料来源:人民网-饭后立马睡觉易脑中风 吃完饭后五件事不能做
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佚名2024-06-02 15:42:15
问中午做梦是怎么回事
答休息质量不高太劳累了
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佚名2024-06-02 15:16:56
问梦见和姐妹吃饭中途丢钱什么追回最后没吃完就散了
答梦见钱币,预示梦者应该仔细地评判自身的价值,应当为自己的行为和愿望“支付”一定的酬劳,金钱在梦中代表着自己取得成就的潜力和**梦见自己发了财,是祥兆。 梦见有...
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佚名2024-06-02 06:05:58
问肚子吃完饭后就胀的很,好像要**似的,怎么回事啊
答消化不良,站起来,出去散散步,吃点肠胃消化类的**
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佚名2024-06-02 08:39:51
问最近浑身老没劲很容易饿 尤其上午根睡不醒似的,下午吃完饭容易饿 是怎么回事
答还是去照个胃镜看看,及检查甲状线,手颤可以是甲亢也可以是柏金逊症。估计甲亢的可能性较大。
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佚名2024-06-02 18:32:24
问吃完饭就想睡觉是怎么回事
答吃完饭后胃部食物较多,身体会集中精力去帮助胃部消化,如头部会供血不足感觉疲劳,就有想要睡觉的**。建议你吃饭只吃七分饱,应该会有所改善,同时也益于身体健康。
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佚名2024-06-02 15:28:39
问每天中午都很困啊,可是一睡着了就起不来,特别的累,是怎么回事啊?
答有可能是因为天气变化和没养成习惯吧,建议每天按时起床睡觉,晨光有助于睡眠习惯的养成,至于午觉二十分钟到四十分钟最好,定时作息身体状况也会有很大改善的
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佚名2024-06-02 08:00:00
问下午睡觉梦见煮饭给奶奶吃,怎么回事?
答想奶奶了,日有所思夜有所梦。记得采纳啊
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佚名2024-06-02 08:00:00
问梦见和姐妹吃饭中途丢钱什么追回最后没吃完就散了
答梦见钱币,预示梦者应该仔细地评判自身的价值,应当为自己的行为和愿望“支付”一定的酬劳,金钱在梦中代表着自己取得成就的潜力和**梦见自己发了财,是祥兆。梦见有人给...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问为什么每天中午吃完饭我就想拉屎
答人一般都是每天的一个时间拉屎,有的是在中午饭后拉屎
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佚名2024-06-02 08:00:00
问吃完午饭后,多久后才能午睡?
答你好。午饭后先休息20分钟,然后再睡午觉比较好。 传统的饭后午睡;使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为...
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