晚上经常做梦，看有没有什么方法改善睡眠质量呀

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

是不是有心理负担，还是有压力，不管怎么样，可以试一下出去旅旅游，尤其要爬爬山，如果有压力可以释放一下压力，如果不是压力的原因可以使自己累一点，也许睡眠会有所改善...

安神补脑液

您睡觉多梦，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维...

中**是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气...

我也是 压力太大精神紧张的缘故 睡觉前喝点牛奶或者红酒试试吧

我也有一段时间是这样子的应该跟精神压力很有关系，建议你放松心态，白天抽时间跑跑步，宁愿让自己身体疲劳也不要精神疲劳。还有可以多泡泡脚，泡时间长一些，我是用足浴盆...

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

以下几点建议：1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。2.精神...