晚上睡觉的总是半夜醒，一醒就睡不着了··· 该怎么办啊

晚上吃些好消化的，别吃太饱，以免增加肠胃负担，再就是睡前别看太紧张刺激的电视，临睡前泡泡脚，时间不用太久，20分钟左右，可以放松情绪，有助于睡眠，祝早日睡个好觉

推荐多做些运动！睡觉前不要胡思乱想让脑袋一片空白！我基本就这样既是做梦了早上醒来也忘记了~

一.提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

生物钟被打乱了，试着慢慢调整，白天瞌睡的时候不要打瞌睡或者睡觉，晚上困了自然就要睡了，若是后半夜醒了继续闭眼睡觉，时间久了就好了

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

建议到**院详细检查一下，然后进行调理一下，另外要保持轻松愉快的心情

日有所思 夜有所梦，白天心理受到刺激，遇到什么难题，导致压力大，人体有什么疾病也会影响睡眠质量，醒来时注意身体哪里不舒服，可及时发现并就**。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

你好：应该是失眠 指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足...