睡眠不好，后半夜总是醒，睡眠质量不好，睡得不踏实，总做梦，睡得晚起得晚，谁帮帮我，谢谢

告诉你一个很简单但是效果很好的方法，自己亲身体验的： 1、首先遇到这样的问题不要紧张，越紧张越严重。 2、睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，有助于保持深度睡眠。 3、平时多...

睡前做些**， 貌似还有专门治疗睡眠的睡眠仪器，可以让人很快入睡，睡眠质量挺高的。

人晚上睡觉都会做梦的，建议多做有氧运动，睡眠质量会改善的

病情分析： 你好：这种情况考虑可能神经衰弱引起失眠多梦，建议注意饮食清淡.补充维生素，避免辛辣刺激饮食，不要饮用咖啡浓茶等，意见建议：可以适当口服b1b6谷维素...

这种情况考虑是神经衰弱，建议合理膳食，加强运动，可以服用谷维素调理。

你好，是不是最近有精神高度紧张的事情？尽量调节心情，可以听听轻音乐，看看喜剧电影，做些体现已经价值的事情，如果效果不佳可以试试调节的**物，不是安眠**，如参松...

夜深人静的时候，不会是想念人想得失眠了吧？ 该放下的要放下。　　失眠的时候，放上优扬的轻音乐，即便还在胡思乱想，也会令人渐渐的入睡。　　听音乐的好处可不仅仅只是...

如果你是男孩子的话不要服用过多的**物.一要加强锻炼、劳动、活动让你的身体白天少累一点，争取晚间睡好睡；二要白天千万别入睡，再困也不要睡，到了晚间入睡，才能改变...

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...