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睡眠不好多梦,我一向睡眠不太好,最近还做梦特别多,有办法治疗吗?

我也是,尤其冬天到了总是做好多梦。做梦证明你的睡眠质量不高,睡前喝杯牛奶吧

白天多运动,合理膳食,最近不要看**类的书籍和影音,记得早睡,睡前不要胡思乱想,最好什么都别想。如果是压力过大,那就要自己注意调节,可以多吃水果。
睡眠质量不好,睡觉前喝点蜂蜜或者牛奶可以提高睡眠质量,不防试试.

多能放开些自己的心情
想一些美好的事情

加强锻炼 ~~!
不影响休息
佚名
2024-05-31 21:20:49
最佳回答
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