晚上经常做梦，早上醒来很累，白天也会困，注意力不集中，思维反应迟

白天尽量多消耗点体力，活着睡前锻炼下，比如跑步，俯卧升，等

病情分析：可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。指导意见：平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平...

发恶梦表示你脑部还在剧烈运动。。得不到休息。。。早上起来当然觉得累晚上睡觉最好就是不发梦，才能得到好的休息效果。恶梦不断，，可能是燥热引起的，，建议多喝点凉茶。...

如果你睡眠多梦在严重下去就可能是睡眠障碍的一种了，健忘很多情况都可以引起，我现在的记忆力就没有以前好，因为我上班是要倒班的睡好不觉，你是怎么引起的那就要去看**...

病情分析：你好，考虑是神经衰弱的症状，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发指导意见：睡觉前喝纯牛奶，多吃洋葱，使用营养神经的**物谷维素和刺五加和维生素b1进行治疗...

天天宅在家里人会变萎缩的，少玩电脑，多去外面转转，最好去公园或绿化覆盖度广的地方

是不是体内湿气太重了，

食补 多做些自己喜欢的事情 多运动多喝水 实在不行就去**院检查一下的

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中**对多梦证的治疗常采用以下两种方法。(1)辨证论治①心气不足症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短...

工作压力或生活不顺，也或者是精神紊乱。去**院看看吧。