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晚上老做梦,早晨起来没有精神是怎么回事啊

没精神还是睡眠质量不好休息不够,工作压力大,心情不好久而久之造成神经衰弱,除先天外多与长期神经营养消耗过大有关,不要过分依赖**物,适当补充b族维生素,钙镁等矿物质以及蛋白质,多喝鲜奶就是个好办法(但注意别高温煮蒸影响钙质吸收),适当参加一些舒缓的体育运动以平衡脑力过度劳动,晚上睡前冲热水澡或热水烫脚。按时睡眠,不熬夜.......耐心坚持一段一定能帮到你。祝早日**困扰!
佚名
2024-06-08 22:51:16
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