晚上睡不着，睡着就做梦，怎么办？

建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡不着觉、多梦、做梦的与不做梦的利与弊，以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，我想对你会有帮助的！　　h...

1, 晚餐不要太晚或太饱（睡前≥三小时，六.七分饱）； 2, 尽量少吃动物性或脂质食物； 3 ,晚间不饮酒，茶，咖啡； 4,， 晚餐最好...

上述情况是多梦的，引起的原因很多，有可能是精神紧张，压力大，心情不好等有一定的关系的<br><br>建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力， **...

据我所知吧，我是用冯存仁堂“艾之灸”，贴在足三里穴位上，就在膝盖下面一点，小腿靠外侧一点。。

我的回答是你最近被某种事情干扰了、占据了你太多的脑部空间 可能与你的妈妈有关。我无法记住梦的内容的时候大多是因为生活睡眠无规律要不就是太累身体不许可你做梦 你做...

做梦都是很正常的，因为人在睡眠的时候就会放松，在放松的时候，人的一天劳累就会纾解，那个时候深层次的记忆就会是片段，再加上自己大脑对故事的编辑，就成梦了，再就是睡...

睡眠人生理活动必须的，如果睡眠不好，白天精神就会萎靡不振。如果睡眠严重失调，建议您到南昌军民**院找吴春华主任或者陈友珍专家看看，希望对您有所帮助。

白天加强体育锻炼

同志，你压力很大很大啊。我的症状不一样，我是晚上爬上床之后要等很久才能睡着。睡觉切忌想事情。越想越清醒。最好是睡前去洗衣服什么的，累的半死，保证你趴上床就能睡着...

可能你习惯用被子捂着头睡觉，改变这种不良习惯即可，也可以补充点钙.那就补充多种维生素和钙，就吃钙尔奇吧