晚上睡觉总是做梦,早起浑身无力.
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
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佚名2024-06-04 14:21:04
问很累 提不起精神 浑身无力 晚上总是做梦 起来后昏昏的 和没睡一样 又总是想睡 注意力无法集中 莫名想...
答身体虚了,注意调整生活方式,正常吃饭休息。白天适当运动。饮食要注意荤素搭配,多蔬果,晚上睡前用热水泡脚可以帮助睡眠,早睡早起,睡前不看电视,不用电脑,可以听轻音...
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佚名2024-06-04 03:55:13
问睡觉老是做梦浑身无力怎么回事
答由于晚上休息不好,一直在做梦,致使脑部供血不足,白天起来又要用脑,供血就更不足了,于是产生乏力、头晕。建议晚上休息前,洗个热水澡,睡觉时暖和些。可能能休息好些。...
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佚名2024-06-04 21:00:49
问为什么晚上做梦早上起来浑身乏力
答病情分析:气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律,按时作息,避免情绪刺激。指导意见:可以口服安神补...
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佚名2024-06-04 19:17:33
问最近晚上睡觉无论是早睡还是晚睡,总是做梦
答"每个人都会做梦只是有多、有少;有的醒后记忆犹新,有的模糊不清或觉察不出。那些断言自己从未做过梦的人,只不过是忘记了而已。因此,对于做梦不必大惊小怪。当然,如果...
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佚名2024-06-04 08:00:00
问晚上睡觉发热出汗,早起浑身酸痛无力,是为什么
答可能是热关在体内了吧。多吃些降火的。还有工作不要太累,要劳逸结合哦。
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佚名2024-06-04 08:00:00
问睡觉时总是做梦,醒来后浑身无力怎么回事?
答思考事情太多了吧~而且应该睡眠质量也不好。有可能自身压力比较大,可以找一个可以缓解压力的娱乐活动~比如**唱歌,玩玩电子游戏~或者跟朋友们周末出去玩一玩,笑一笑...
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佚名2024-06-04 08:00:00
问最近晚上睡觉无论是早睡还是晚睡,总是做梦
答你好 多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等...
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佚名2024-06-04 08:00:00
问浑身无力,睡觉爱做梦是肾虚的表现吗
答可能的原因:近来睡眠不好、思虑过多、压力过大、过于激动或过于烦恼、身体有些不适。建议:多运动、清淡饮食、平和心态、多与亲友交流、多参加社会活动。也可到**院看中...
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佚名2024-06-04 08:00:00
问浑身无力浑身发热但不是感冒发烧睡觉老做梦是怎么回
答可能是体虚上火,或受冷感冒,少运动,心情过于抑郁,压力过大,肝火太旺!或你上网时间过久加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,最常见...
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佚名2024-06-04 08:00:00
问您好!为什么总爱做梦,睡觉时还总翻身,早上起来感觉浑身无力?
答问题分析:你好:多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。意...
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