11点睡6点起;和10点半睡5点半起、哪个好

起来吧？你的深度睡眠时间已经过去，半睡半醒只能起到放松作用了

这种症状的导因是“阳肝火旺”，调养的办法是采用温和的**膳降肝火，相关的**材有：银耳、枸杞、莲子；一个简单的做法是每天晚上夜宵时间，吃一碗银耳、枸杞、莲子、冰...

我儿子，8岁，曾经出现过你说的类似状况，以下是我的经验，供参考。1.看看是不是要小便，或肠胃不适2.入睡前2小时要就进入准备睡眠状态，不要跟他疯，也不要看电视什...

八个点

我以前也是这样 你是不是晚上总是吃夜宵 吃完就去睡觉 白天情绪不稳定 要调整情绪 晚上八点后就不要吃东西了 会改善很多 最重要是改善情绪

炎热的夏天 让人感觉心情烦躁 睡觉的时候用电风扇实在太不舒服，空调又太冷 空气不畅通 您可以试下 水冷暖空调床垫 垫体内水循环产生磁场 能有效缓解 上班的压力 ...

晚上10点半至凌晨3点是人睡眠的最佳时间，错过这个时间段，会造成脑部供血供氧不足，以至于打哈欠，犯困

可以,不过要看你的年龄是如果是成年人,没问题的.如果是小学生或中学生.建议早睡早起

早起4点到6点之间就醒一次 这是心理暗示的表现 下次你还会这时候醒 因为大脑已经设置好这个你暗示的闹钟了 醒过再睡肯定不能深睡眠 质量就差了 建议你尝试保持定点...

初中的学习其实并不用那么累，最主要是上课要听课，下课多做练习题就是了，