多梦，睡眠质量差，怎么办？一晚上都在做梦，不过第二天精神还可以，这样对身体有何影响

这样就行了: 1.睡觉前吃些葵瓜子,喝杯牛奶 2.泡个热水脚 3.睡前什么也别想,你可能睡前大脑思维比较活跃 4.睡前调整好情绪,给自己个心理暗示:我要睡觉了....

哥们！！我也是啊！睡觉老是做梦啊！记得有什么好方法、给哥们提一下…谢谢了～

（1）去剧烈运动，有条件就去游泳（不过不要让体力透支，吧自己折腾累了就行）（2)晚餐吃小米粥,可以的话再喝点蜂蜜。

睡眠要适量 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼...

睡觉很轻并且易醒，这是植物神经功能紊乱引起的睡眠障碍，属于失眠症的一种类型，与平时的精神心理压力过大，工作劳累，身体疾病有关，经常睡不好容易导致免疫力下降，精力...

会影响的，我也经常做梦的，第二天早上起来很累的样子！o(︶︿︶)o 唉

这个问题问的好我最近一直也是这样每天早上起来几乎都能记清晚上做梦是啥子梦该这么说了 不可以去吃安眠**包吃平和的心态睡前用热水好好泡脚 让自己得到放松听听柔和的...

影响，睡觉时候有两种脑波，快波和慢波，你做梦的时候就是快波睡眠，这时候大脑皮层还是兴奋状态。只有慢波的时候才是深层睡眠。这个时候才是真正的好休息

做梦影响睡眠质量吗 连续睡不好、睡眠时间短还是要及时调理，切忌服用西**来追求片面的快速入睡！虽然服用中**比西**好，但是一般的中**限于各方面条件达不到理论...

这样就行了:1.睡觉前吃些葵瓜子,喝杯牛奶 2.泡个热水脚 3.睡前什么也别想,你可能睡前大脑思维比较活跃 4.睡前调整好情绪,给自己个心理暗示:我要睡觉了.只...