晚上经常做噩梦怎么办?总是半夜被吓醒,有的时候还会哭醒?已经好长时间了.我晚上都不敢关灯的
睡眠姿势那个应该没啥关系吧,不管你怎么睡晚上睡姿都是会变换的。
开灯睡觉是很不好的习惯,时间久了会使免疫力下降。
两个方法
1.放松啊放松,不要看恐怖电影和恐怖小说,多听节奏轻快的音乐,我推荐贝多芬田园的1.2乐章。
可以白天听,如果可以的话,晚上可以听着入眠。如果你醒来听见这种音乐就不会害怕了。就是电费这个问题有点现实。
2把自己弄得很疲惫,比如6,7点起来1,2点才睡(8,9点起来的一以此类推),这样你晚上躺在床上,很快就睡着了,就不会知道自己梦了什么。
开灯睡觉是很不好的习惯,时间久了会使免疫力下降。
两个方法
1.放松啊放松,不要看恐怖电影和恐怖小说,多听节奏轻快的音乐,我推荐贝多芬田园的1.2乐章。
可以白天听,如果可以的话,晚上可以听着入眠。如果你醒来听见这种音乐就不会害怕了。就是电费这个问题有点现实。
2把自己弄得很疲惫,比如6,7点起来1,2点才睡(8,9点起来的一以此类推),这样你晚上躺在床上,很快就睡着了,就不会知道自己梦了什么。
佚名
2024-05-24 01:01:32
类似问题(10)
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佚名2024-05-24 20:06:15
问为什么晚上睡觉的时候经常会做梦哭醒呢?
答这是正常的··属于精神压力。也可能是你睡觉的时候吧耳朵后面的一个腺压到了 压的时间长了 会导致你泪腺肿胀的
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佚名2024-05-24 10:34:13
问小时候半夜做梦经常被吓哭,还梦游,是咋了
答就在梦游的朋友,正常的!或者她估计! 问:问题是,她是我的妹妹不可能骗我啊,我从未有过这种情况!
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佚名2024-05-24 13:12:54
问晚上经常做噩梦,还会被吓醒,是怎么回事
答做梦都是基因程序,太过正常,比如你15年前去过一个地方,而突然出现在昨晚的梦里,都是正常,没有人知道为什么,没有因果可循,就是这样。
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佚名2024-05-24 10:50:08
问晚上经常醒,睡不好觉,晚上睡觉经常半夜睡到睡到有时像做梦还是什么
答压力太大,寻找适当的方式排解工作、生活压力,也可适时适量的做一些运动。 另外,可以服用安神补脑液、六味地黄丸等**物辅助。希望你能早日恢复。
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佚名2024-05-24 11:45:32
问晚上多梦,经常半夜会醒来睡不着怎么办??
答想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠...
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佚名2024-05-24 11:37:51
问最近睡觉老做噩梦。半夜经常被吓醒怎么办?
答晚上睡不好大多是心理的作用,要解决这个问题必须坚持。首先睡前1小时不要看电视和电脑,报刊杂志,要静心。洗澡放松身心,睡前喝一杯温牛奶。10:30前躺下,闭目养神...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问为什么晚上睡觉的时候经常会做梦哭醒呢?
答这是正常的·属于精神压力。也可能是你睡觉的时候吧耳朵后面的一个腺压到了 压的时间长了 会导致你泪腺肿胀的
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佚名2024-05-24 08:00:00
问晚上经常做梦 半夜还老醒怎么回事
答这是你工作太累了,白天事情想的太多了,以至于大脑一直处于活动状态,没能休息好,只要多注意休息,让自己放轻松,你要去想太多的事情,就可以了!要保持愉快的心情是最好...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问我总是睡眠不好怎么办呀?经常晚上做梦,睡眠时间也不长
答失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问我晚上经常做梦吓醒。做梦经常大叫。或者哭醒,是怎么回事啊
答郁闷气短,心烦意乱,建议经常锻炼,最好是跑步,慢跑。
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