最近老是失眠多梦，有没有什么方法可以改善的？

多梦是你白天想太多东西了，或者有烦恼困扰着你，你应该学会放松自己，好好地品味生活，可以听一些柔和的纯音乐

更年期

有改善.如果怕吃了上火可以选择.东阿百年堂西宁分公司出品的清心降燥固元膏.加了莲子芯跟菊花.解决上火问题.他们有淘宝店的.你可去看一下..

要保持好的心态，养成好的作息规律，晚上不喝浓茶，睡前一段时间可以听一下舒缓的音乐。

睡眠除血养血同间尤其23点经络盛行阶段休息身体现亚健康建议孕妈妈调整睡眠习惯孕妈妈身体健康宝宝才更健康祝健康平安～

我也是，不过现在好多了我觉得这应该是你的压力太重了弄的你神经比较紧张或者是最近有什么要紧的任务只不过你自己没有感觉到而已那是一种潜在的紧张感最好的方法就是找个方...

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦...

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...

多梦的原因：（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。（2）与人的情绪状态有关。（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担...

我以前和你一样。睡不着是非常痛苦的事情。建议去跑跑步。锻炼下身体。脑部神经。累了自然就睡了没什么好办法。**物建议别吃