女性50岁后经常失眠晚上睡觉老是做梦，有失眠方法能改善睡眠的？跪求！！！急！

睡眠多梦是大脑信息片断，如果对事情在乎敏感拿不起放不下，就会产生精神紧张状态，改变对理情的态度是改善睡眠的有效方法，如难为事，你可以暗示自己，由他去，不理他，不...

多年经验的表明最好的方法是多运动多做工作。想开点。多了解一些乱七八糟的知识越多越好。心量越大越好。不行看看佛经。看苏东坡文集

有好的睡眠质量，有以下几点建议1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。3饮食要健康，不要吃得过饱。4每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头！

中**认为肾主髓入海，气血不足，脑海空虚易造成失眠多梦等症状，红枣烧赤豆，这是一个长三角地区民间的一偏方，服后能补血安神，改善睡眠，治疗贫血，低血压，崩漏等作用...

1.如果午睡会影响你晚间的睡眠长短，那就干脆不要睡了，没睡规定必须睡午觉的2.晚上适当运动，回来冲个热水澡，晚上会睡得很香，至少我是这么感觉俄3.热水烫脚，睡前...

女性一般都很容易缺钙和镁。特别是到了中年的女性。因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了。而每天要消耗的量并不会少。如果平时你摄入的不够消耗的话就会从...

失眠是不是因为精神压力大导致的失眠，睡眠不好对人身体危害不容忽视，长期失眠容易导致人的中枢神经系统衰退，容易疲劳，出现抑郁症。尽量少吃**，对身体副作用很大。睡...

经常失眠，会给人的心理健康和精神健康带来压抑感，容易引发人们的学习和工作上的困苦。所以，要重视：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的...

睡眠多梦是大脑信息片断，如果对事情在乎敏感拿不起放不下，就会产生精神紧张状态，改变对理情的态度是改善睡眠的有效方法，如难为事，你可以暗示自己，由他去，不理他，不...

睡觉失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，注意规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素b1片，安神补脑液进行调理，注意不要熬夜保持愉快...