吃什么可以改善睡眠？晚上睡不好，白天没精神

(1)平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，...

梦是灵魂出游，你有时候未来的场景会梦到，有木有发现？、、随便找一天，大睡特睡，要不、、少记点事，不要对一件事就深思。。

以下几点建议： 1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。 2...

首先，你考虑的是自己是否睡眠充足。而且引起头晕的疾病有很多！像休息不好，低血压，低血糖、颈椎病等，都可以引起。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏...

睡眠不好， 临睡前不要做剧烈的运动， 用热水泡脚，泡到身体发热，然后睡觉。另外可以在晚上做一做蕙兰瑜伽简易版，网上有。 做完很放松，入睡比较快。 你先试试...

你好，这位朋友 你的问题我来给你回答 据你的描述，当然是安神补脑液效果好了，这个是国**准字 的**品，而静心只是保健品，没有多大的**效，不可以被广告诱惑。自...

梦大家都要做的，所以做梦不过是个接口，你的问题布在于梦，而在于身体，白天没精神，晚上也不能安睡自然是身体的原因了。所以我怀疑你是不是气虚了，这样的话最好吃点补的...

不用吃** 注意饮食 不要熬夜 早说早起 多运动

根据你的症状，可以判定是睡眠障碍中的一种-------维持睡眠障碍。首先要排除你最近有没有心理刺激或者太大的心理压力，如果有，先解决这个问题。其次，可以用中**...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...