晚上睡眠不好，做梦该吃什么**或者什么食物可以改善

可以吃点补气补血益肾养精的食物。从你描绘的症状来看，你有点阴虚。如果你能喝汤，可以用猪肉（猪肉、猪蹄子等都行）和枸杞子，用香料（八角、砂仁等）清水煲汤，熬好后，...

喝点牛奶，或者喝一些安神的花茶，比如说合欢花，百合花之类的。另外，酸枣仁也不错，是治疗失眼多梦的。不过像花茶，酸枣仁之类的还是不要多吃，每天吃一点，只要好了就不...

喝些薰衣草茶，有安神作用。配些清火的花茶。内火过盛，是引起做梦的因素之一。睡前喝杯纯牛奶也可以帮你提高睡眠质量。适当运动少积累心事，把心态调整好。会慢慢改善的。

coffee

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...

根据你的症状，可以判定是睡眠障碍中的一种-------维持睡眠障碍。首先要排除你最近有没有心理刺激或者太大的心理压力，如果有，先解决这个问题。其次，可以用中**...

如果不是精神病，这种情况吃中**就可以了

1.饮食调节在饮食上调节，平时多吃一些奇异果、核桃和苹果这类有助于睡眠的食物。少吃油腻食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。体育锻炼多参加体育锻炼，有助于改善睡眠...

睡前喝牛奶。最好就是睡前到外面跑几圈，回来洗个热水澡，挺管用的。中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人...

首先，你考虑的是自己是否睡眠充足。而且引起头晕的疾病有很多！像休息不好，低血压，低血糖、颈椎病等，都可以引起。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏...