最近一个月经常做梦,睡不好,请问吃什么好啊?可以改善睡眠,最好是食疗,不要推荐吃**什么的,谢谢大家!
可以吃点补气补血益肾养精的食物。从你描绘的症状来看,你有点阴虚。如果你能喝汤,可以用猪肉(猪肉、猪蹄子等都行)和枸杞子,用香料(八角、砂仁等)清水煲汤,熬好后,加适量的盐等调味。银耳百合(发好的银耳和百合片)汤。冰糖莲子(冰糖莲子)羹。鸡汤。(猪肉补肾精、安神)。煮山**也很好。
另外你可以吃下列应季水果也不错,桑葚(补气养血)、苹果(补锌,可以提神)、香蕉(补钾有助于吸收)。多闻闻柠檬、橙子等的香精也很好。
其他食物还有糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、山**、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效
入睡前喝点温牛奶,还可以往里兑点蜂蜜。这两样能帮助睡眠
至于中**你可以用党参、枸杞、黄芪、何首乌等少许和肉一起熬炖(不过何首乌会严重影响口感,而且它作为**要少放)。你也可以买成**:安神补脑液、六味地黄丸。
中**的方子不敢给你开,因为这得现场请**生号过脉以后才能具体决定用量。
另外你可以吃下列应季水果也不错,桑葚(补气养血)、苹果(补锌,可以提神)、香蕉(补钾有助于吸收)。多闻闻柠檬、橙子等的香精也很好。
其他食物还有糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、山**、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效
入睡前喝点温牛奶,还可以往里兑点蜂蜜。这两样能帮助睡眠
至于中**你可以用党参、枸杞、黄芪、何首乌等少许和肉一起熬炖(不过何首乌会严重影响口感,而且它作为**要少放)。你也可以买成**:安神补脑液、六味地黄丸。
中**的方子不敢给你开,因为这得现场请**生号过脉以后才能具体决定用量。
佚名
2024-06-07 08:29:30
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佚名2024-06-07 00:10:37
问经常睡不好,老是做梦,有什么好的方法可以改善吗?
答睡前平躺在床上,全身放松,进行三次深呼吸,知道让自己觉得有点暖意,每次呼气时间要比吸气时间长
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佚名2024-06-07 04:26:17
问最近睡眠不好,老是做梦,有什么方法改善吗?
答你好,这种症状一般考虑是神经衰弱的表现,建议给予安神镇静的**物治疗如安神补脑液,同时给予营养神经的**物治疗,如谷维素、维生素b 1,还有注意放松心情,劳逸结...
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佚名2024-06-07 00:48:33
问为什么到了秋天感觉睡觉睡不好呢,总做梦,请问有什么方法可以解决?最好是食疗,谢谢!
答调整睡眠问题,要从调整生活习气和情绪动手。要心神安宁,白天要维持心情舒适而平稳;睡眠时不要去考虑几点了、本人是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神能够考虑食疗,莲...
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佚名2024-06-07 23:25:00
问睡眠不好吃什么水果最好?
答众所周知,睡眠不好是一件非常痛苦的事情,还会影响第二天的状态。要解决睡眠不好的问题,饮食就是最有效的方法了。不少人通过吃水果来改善这种情况,那么睡眠不好吃什么水...
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佚名2024-06-07 14:05:47
问晚上睡眠不好,吃什么可以改善睡眠
答1、牛奶:这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功...
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佚名2024-06-07 02:17:41
问睡眠不好 老爱做噩梦 请问可以吃点啥**改善改善呀
答不用吃** 注意饮食 不要熬夜 早说早起 多运动
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佚名2024-06-07 16:49:31
问最近我女朋友经常失眠,睡不好,不知道大家有什么办法推荐些,谢谢啦!
答①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
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佚名2024-06-07 18:06:25
问最近总是做噩梦,睡眠质量超级不好,有什么方法可以改善睡眠质量吗?
答把心结打开.
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佚名2024-06-07 08:00:00
问我晚上经常失眠,不知道有什么办法可以很好的睡眠,谢谢!
答不要想太多,尽量放松心情。白天多做点运动
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佚名2024-06-07 08:00:00
问晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善?
答一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液...
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