晚上只要睡着就做梦，好累，怎样才能不做梦的呢

这说明你的睡眠质量很不好，睡前喝一杯牛奶，千万别喝提神的东西比如说茶，咖啡等。睡的时候要使用右侧姿，这样才不会压住心脏，使心脏有压抑感，提高睡眠质量。

我天天晚上都喝牛奶睡觉，没有用的？

平时饮食就要注意一下,一些煎炒得太历害的食物就不要吃，尽可能吃得清淡一些，还有睡觉的姿势也要洋意一点，双手不要放在胸前，最好双手放在两侧！！！

梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐**，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。 做梦...

白天不要工作的太累，不要每天想一些恐怖的事情。睡前最好喝一杯牛奶，要是做梦也是美好的吧。睡觉时最好右侧睡，注意不要平躺，手不要放在心上（容易做噩梦）。而且有时候...

有效的方法： 1工作学习做到累，不要有条理性．如作业不在指定时间做完，晚上就会因怕没完成功课而担忧． 2睡前看恐怖故事，可以喝些牛奶。看恐怖故事是最有效的减...

你好！首先祝你早日恢复健康！考虑为睡眠质量不高的原因。“是**三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心： 1）牛奶：牛奶中含有使人体产生...

做梦对我们是有好处的，不过大部人不是这么认为的。

可以吃点宁神的

1.睡觉前听音乐(推荐,交响乐,据说交响乐可以促进睡眠,提高记忆力) 2.喝一小杯温牛奶(大概250ml) 3.在脑海中比划出★(五角星)的样子.(这点是书...