最近老是睡觉一个小时醒一次，而且中途还有做梦，白天没精神全身无力，好苦恼啊

每晚睡前念一会 儿南无阿弥陀佛，发音：na mo a mi tuo fo

是不是最近工作压力大或者有什么事情不顺心，放松心情保持良好心态，睡前热水泡脚加足底**，外加喝杯热牛奶，这样可促进睡眠。希望你早日康复

老头晕是贫血吧？压力太大，营养没跟上

肾虚

做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成， 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三...

在十一点前入睡，睡前心情波动不要太大，建议听轻音乐。早起，锻炼身体。白天可以午休半个小时。懂得缓解压力，保持心情愉快。

肾亏

睡姿不对会做噩梦，手千万不要放在胸口，尽量往左侧睡，睡前30分钟喝热牛奶或者泡脚15分钟，会有作用的，半夜醒来自己千万不要老是回忆梦境，只会让你睡不着，如果半夜...

据一些文章说，睡觉时做梦能使睡眠更好。我看过一篇文章，说做梦时如果看见很多人，醒来后会心情好。如果在梦种见到的人少，那一天估计就比较糟。个人认为做梦看到什么东西...

做梦是每个人都会的，一个正常人在睡眠时会做3-8个梦，一般我们只会记得醒来前的那个，有的人连醒来前那个梦没记住是因为在他醒来之前15分钟没有做梦；做梦只是一个人...