我最近睡觉老做梦，每天睡醒都没有精神！有什么好办法？

白天不要太紧张工作学习压力不要太大白天可以转移工作生活的注意力调节自己的情绪晚上睡觉前洗温水澡听听轻音乐是会缓解的

我来回答这个问题好做梦有很多因素，观察下你先生平时上班的压力是不是很大，以及睡觉之前是不是有吃东西的习惯，这些都是导致你先生睡眠质量差的原因解决办法：每天晚上睡...

还是心情没调整好，心情好身体各方面就顺畅健康，就不会睡不好了。而且我以前心情好时常做梦，梦完起来心情也很好，也没影响精神。后来有阵心里压力变大了，不管做不做梦睡...

你越不让自己去想这些乱七八糟的东西，你越睡不着。因为当你有了这个想法，你的大脑就会不自觉地去检查自己是否有胡思乱想。我有同感，晚上失眠质量也不好，一大早醒来累死...

书云：做梦分以下几种 1.晚上做梦但醒来记不清梦的什么 2.记得清是什么，但不是噩梦 3.记得清而且是噩梦一般出现1这种情况很正常；2也说明正常。至于3的...

会造成失眠的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,胡思乱想, 所以才会造成失眠多梦, 睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

减压，休息，轻松，白然好了

我来回答这个问题好做梦有很多因素，观察下你先生平时上班的压力是不是很大，以及睡觉之前是不是有吃东西的习惯，这些都是导致你先生睡眠质量差的原因解决办法：每天晚上睡...

会造成失眠的原因:上火成内热造成血虚,胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,胡思乱想,所以才会造成失眠多梦,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆...