每天都睡得很好,也不做梦··深度睡眠··（健身有时候会头晕）··为什么白天还是感觉很困？

一看你的睡眠质量就不高！睡觉一个右侧卧，别压心脏！ 还要有一个舒服的枕头！ 你也可以晚上喝点牛奶以提高睡眠质量！ 睡觉前，泡泡脚，也有助于睡眠！ 还有叶可以顺便...

躺下后脑子就别想东西，早睡，早起，，还得看你生活中是不是压力过大，饮食正常这些。。

晚上做梦，就代表你的大脑没有得到充分的休息，所以就不可能像你说的睡得也挺深，只不过你的身体的得到了充分的休息放松。晚上11-12点之间才睡，说明你的休息安排是不...

睡觉前多喝牛奶，少喝咖啡类的.

失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另...

量量血压 迈开腿走步 走累了看看有效果吗

白天太累了，要学会适当放松，不要太累，晚上要睡好，但是不要一天到晚躺在床上，这样会全身酸软无力，白天适当做点运动晚上才会睡得香。祝你生活愉快

您这种情况是睡眠是质量不好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态...

躺下后脑子就别想东西，早睡，早起，还得看你生活中是不是压力过大，饮食正常这些。

原因可能很多，比如身体原因，如果是身体患有疾病，会导致睡眠质量不好。还有可能是工作压力大，白天大脑思考太多，晚上还处于紧张状态，容易做梦。个人认为，要保持身心健...