我想睡个好觉。可就是爱做梦。。给房间放点什么有助于睡眠呢，应该怎么办

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

我也是，一睡着就会做梦，一年能有300+天都会做梦，还不太容易睡着，明明已经很累了 就是睡不着，因为一直做梦早晨起来有时候也会感觉很累，还偶尔会出虚汗神马的。。...

做梦并不代表睡眠质量差，要看你做什么梦了，如果不是噩梦，做梦是正常现象。想改善睡眠可以听一下好歌，保持心情愉悦。

我也经常受这个困扰，以为喝茶能提神醒脑，结果喝了后受不了直接上床睡了

失眠请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。...

问题分析：这情况多是气血不足、劳累过度或 是长期处于焦虑和压力状态导致的。**物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，意见建议：另外，睡前不要过度用脑，避免服用可...

睡眠不好吃，可以通过食物进行调节，如：1、牛奶，因为牛奶中含有催眠物质，能促进大脑神经细胞分**使**睡的神经递质，同时对生理功能具有调节作用2、核桃，核桃不仅...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

梦对健康有积极作用许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他...

睡觉前适量运动，喝杯热牛奶，如果比较严重可以试试安神补脑液，挺不错的。