怎么才能够晚上睡个安稳觉，不做梦？

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

回家就回家，不要想工作，喝牛奶，睡前听点轻音乐

从解梦的角度来看 你每天做的梦能记住吗 如果是能记住的梦 大概是有暗示给你 你什么时候领悟了 什么时候才不会再做梦的从科学的角度来看 大概是你思虑过...

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大...

晚饭1一小时后 适当做一些运动或者出去走走，不要想太多有压力的事情，尽量保证良好生活习惯。

睡觉前给自己营造一个舒适安静的环境，睡前泡泡脚。

睡前喝一杯牛奶，能够睡的更踏实，其实更多的只是一种心理作用罢了。牛奶中的确是含有一种物质叫做有色氨酸，有了这种物质的帮助，那么就能够形成另外一种叫做五羟色胺的物...

我也是天天做梦，没办法啊，人总不能凡事都不想吧！只能说尽量少想一些乱七乱八的事情，那样做梦也都是开心的事，也很享受啊~呵呵~

其实人睡觉都是会做梦的。只是百分之95的梦是不能被人所记住的。当你在梦里醒来的时候就会以为做了一宿的梦；当在无梦的时候醒来的时候就会认为你一宿没做梦累不是因为梦...

云：心里有事 晚上做梦想开点 或早点想完在睡觉 会好的