12点钟开始睡觉，一直睡不着觉，闭目养神到4点左右才睡着了，这算不算熬夜？

不能一下子调～合理一点的就是先往回调一个小时，坚持几天，白天多运动运动，睡前喝杯热牛奶，自然早上也早一个小时起，慢慢调回你想要的生物钟。极端一点就像出国倒时差一...

不行性质不一样

闭目养神有用的。闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国**学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“...

晚上睡不着最好不要闭目养神，反而应该起来做一些轻微活动。直到有睡意了在上床休息，这样可以进入真正的睡眠状态。就是说真的瞌睡了就可以睡得着；而闭目养神是一种似睡非...

睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满....

改正的时间应该是。晚上8点到9点之间睡觉，早上7点到8点之间，醒来。

保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠...

凌晨3点-5点，是肺经当令的时间，一般这个时候孩子不睡，可以从肺和气管方面探查，孩子是否以前常咳嗽？是否有黄鼻涕？是否疾跑后会大喘气？还有，孩子吃饭怎样？望仔细...

不算，熬夜的定义是指你今天超出了长期作息定律的时间

在眼圈周围抹点牛奶就好了 或是敷点黄瓜片也能好使哦对身体没什么危害之前我也跟楼主一样为了学习就学到很晚但是基本十点多就入睡了所以楼主不必那么累 没事多听听轻音乐...