晚上如何达到深度睡眠,第二天上课不困?
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佚名2024-06-09 13:49:21
问每天晚上做梦,而且醒后能记得梦境,是不是深度睡眠很少?会不会影响长个子啊,深度睡眠才会长个子啊
答梦其实是我们在睡眠时,大脑在部分功能关闭的情况下,对外界刺激(触觉,声音等)的解释和演绎。相对于白天,由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能,因此梦经常是不连续...
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佚名2024-06-09 17:19:13
问晚上睡觉老是做梦。白天又很困,如何能提高睡眠质量?
答我以前睡觉也是总做梦.看到书上有一个方法试过之后感觉还可以,不是喝牛奶的方法,其实有两个,一个是吃钙,睡眠质量不高,很大程度上和缺钙有很大关系.另一个是,心情....
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佚名2024-06-09 15:51:24
问晚上一直做梦,无法进去深度睡眠
答科学家做了一些阻断人做梦的实验。当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立刻被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行。实验结果发现,梦的剥夺会导致人体一系列生理异常,如血压...
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佚名2024-06-09 04:57:39
问一个人深度睡眠晚上会做梦吗,所谓深度睡眠就是睡得跟死猪一样
答当然回做梦啊!做梦是每个人都有的正常生理现象
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佚名2024-06-09 00:07:25
问如果前一晚上失眠了,第二天白天补觉好不好
答不好,这样到晚上因为白天睡多了,又不想睡了,这样就颠倒了作息规律了。注意身体哦,尽量不要熬夜,避免不了,也不要白天补,不如吃点营养的食物,去空气好的地方吸点氧。...
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佚名2024-06-09 04:21:00
问晚上睡觉总是做梦.第二天感觉身体很累.请问如何可以调理好的睡眠
答睡觉前喝一杯热牛奶,用热开水烫脚(以脚能承受的最大温度为限)不要蜻蜓点水一样,脚发红为止,可增加血液循环。还有就是听一点轻音乐,保证你一觉睡到大天亮。
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佚名2024-06-09 07:44:44
问最佳睡眠时间是几个小时,深度睡眠多少时间最佳,如何计算深度睡眠
答12-18岁 睡眠9 小时 ,成年人睡眠 7-8 小时(不宜少于6小时),10点之前入睡最好,最晚别超过11点。 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,...
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佚名2024-06-09 00:28:10
问我为什么晚上睡得不晚但是第二天还是犯困打哈欠
答和我很像哈,有点神经衰弱吧,你是不是明明很困,躺倒床上就很精神呢?我前几年一直这样,建议你多锻炼身体,多吃肉,睡觉要非常有规律,睡觉时候强制自己不要胡思乱想,静...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问有时候晚上睡很早,但第二天上课还是能睡一上午,感觉睡不醒,怎么办
答这个我之前上高中也经常这样 经常一上午脑子都晕乎乎的感觉睡不够 我建议你坚持每天十一点半之前睡觉(其他时间也可以 我不知道你现在什么阶段 高中还是初中或者大学)...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问我是一名学生,已经连续两点晚上失眠,老是害怕睡不着又再次失眠。以前失眠第二天就好了,现在白天上课身
答第一,最好在十一点以前上床休息,因为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡;第二,睡前40分钟用热水泡脚,打开香熏灯,放上一段舒缓的音乐,再喝一杯...
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