睡觉总是做梦,睡眠质量很差,越睡越累!每天睡前都喝牛奶并用热水泡脚的,该怎么办呢?p

建议食补，是**三分毒，吃点红枣，小米，安神助眠养气血

运动运动吸点氧!

压力大、熬夜、玩电脑、晚睡都是原因。

做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了 相信科学才是硬道理 希望采...

做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,，睡前避免服用可乐,咖啡注意 规律饮食, 可以口服安神补脑液进行调理,避免劳累, ,...

爸爸有一段时间也是睡眠质量差的不行，早上起来看着比没睡觉还累，去**院检查**生给了个橙意家人的腕表样的东西回来戴手上做睡眠监测，结果说就是因为打呼噜的时候憋气...

能啊，最好热一下。还可以进行稍微的运动一下，比如伸伸胳膊，踢踢腿啊，也可以提高睡眠质量，更重要的是，可以少做梦哦

可以试着调整一下自己，太严重了去看看心理**生吧。做一些心理疏导应该会好一些。

太劳累了 睡前让大脑放松放松

一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于...