夜晚总是做梦，早上起来特别累，有什么方法可以让这种现状减轻一点吗？

那是神经衰弱的表现我也有过的，多吃些蔬菜例如：菠菜，胡萝卜

你晚上睡觉时轻轻搂住他的腰，别放开。只能收这么多了，抱歉

这 是 多 梦 的 症 状 ， 也 有 失 眠 的 成 分 在 里 面 。 建 议 使 用 善 眠 师 最 晚 3 个 月 就 能 起 到 效 果 。

做喜欢做的事，见想见的人。直话直说。循着第一感觉去做事，想到什么就去动手做。不把想做的事积压下来，想着总有一天能完成。不管多忙多累多想逃避，都要悠闲的度日。只要...

说明你睡眠质量差提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上， 他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻建议可以...

多梦大部分人都是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于...

梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。从生理学的角度解释：当人睡眠...

1、减少生活压力，乐观面对问题 2、适量的运动，最好是有氧运动，如瑜伽、太极、慢跑、自行车等，时间持续在半小时或者1小时，以不发汗或少量发汗为度。3、适量补充钙...

没有必要因梦而吃**。人人都做梦。

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