我每天很晚睡，都睡不着，还做梦怎么办？

睡前喝一杯牛奶，吃一把瓜子，最好边吃瓜子边喝牛奶，再听首安静点的音乐

有可能是白天太劳累，休息作息不是很好

你好！这个问题从中**上来讲的话，还是属于肝血不足的问题导致的

神经衰弱,多运动,多在饮食上调节

睡前吃点助眠的食物牛奶牛奶不仅可以补充钙，还有助睡眠的功效，主要是因为牛奶中有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质———五...

其实最主要的是你的心太杂了，受环境影响，总是无法集中精力。没有做自己这个年龄应该要做的事。而你自己知道这样不好，却是自控能力不足，所以心思很杂，晚上想多了自然就...

用一个成语来形容叫“失眠多梦”。随着工作时间的安排，和快节奏的生活频率，是很多年轻人都会在平日工作里感觉到压力的接踵而至，白天的不如意，就会或多或少进入梦乡，影...

晚上无梦多是指晚上睡得安稳，没有醒来，心情舒适。然而，这种情况并不是没有做梦，而是做的梦比较平静，醒来后就忘记了，不会影响人的情绪波动。人没有梦是不正常的，但是...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

早早上床休息，即使是不想睡，习惯了以后便会睡得着的了。晚上睡觉的时候不要想那么多,就算不睡也要眯着眼,放松自己。睡觉前不要做让自己太兴奋的事情。