最近烦心事比较多，晚上睡眠质量特别差，总是做梦，白天还没精神，有什么好的调整方法吗？

我之前一直磨牙，吃了两次杀虫的好了。关键我已经是**了。。但是杀虫**也管用。但是那个**对我老公不管用，我以前一直以为是工作紧张压力大所致，但是我有观察过即使...

有的说法是如果晚上睡觉做梦的话休息的质量更好。

多做做运动大概能缓解，人做梦许多都是潜意识里的东西在作祟。

很多人会听到周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦，早上起来以后就觉得很累”，或者这是自己的切身体会。清晨的这种劳累感会影响人的状态和情绪，给一天的工作学习带来困...

睡眠质量差可能和床垫有关系的，好的床垫可以促进深度睡眠啊！建议尝试使用东宝床垫，该床垫可以提升个人的睡眠质量，晚上睡得舒服，白天状态好，精神佳。

脾虚，气血虚，西**没什么好的治疗办法，最好是看中**，吃中**治疗，我是中**主任**师，此病常看，意见供参考！

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

我之前一直磨牙，吃了两次杀虫的好了。关键我已经是**了。但是杀虫**也管用。但是那个**对我老公不管用，我以前一直以为是工作紧张压力大所致，但是我有观察过即使是...

睡前做些**，貌似还有专门治疗睡眠的睡眠仪器，可以让人很快入睡，睡眠质量挺高的。

烦心事很多，操心，没法掌控，晚上没休息好，所以才很累；能做的尽力做好的；不能做的放下不做；留点时间做些让自己开心的事情，这样你会好过点。