怎么样才能安然入睡，而且不做梦

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

从心理学角度讲，做梦是不能避免的，科学家发现人在睡觉的时候的脑电波跟白天清醒的时候是一样强烈的．可是有很多梦在我们醒来时就被我们忘了的，能被记住的梦只是我们做的...

白天少劳累，手不要放在身上睡，不要扑着睡这样会做梦

不做梦的话，以前有人跟我说你睡时不要把手放在肚子上，放在胸上会最噩梦，放在其他位置就不会做梦麻烦采纳，谢谢!

从唯物的角度来说，做梦是对现实事物的反应。从**学角度来说，正常人每天都会做梦，只是有时候我们不记得了，所以不用担心，没有特别的意思，放松心情就好。

睡觉前喝杯纯牛奶有助于睡眠~早晨起床之后打开窗户,对着窗外的新鲜空气深呼吸几口,可以使你一天中减轻工作压力~其实,做梦不一定是坏事,我喜欢做梦,但是最近却没做几...

在平常生活中，最好想一些美好的事物，在做梦中会很有可能梦到想的。实在不行，就白天剧烈运动，晚上不睡觉都不行。如果以上都不灵，就申请吃安眠**~

每个人每天晚上睡觉都会做梦，只不过自己不知道，意识到做梦了就会比较累。睡前喝杯温牛奶。平时吃点宁神的东西如莲子，少吃上火的煎炸类食物，睡前心情放松，不要想太多太...

这是你生物钟的原因，不过，你最好在睡觉之前先调整好自己的心态，比如，尽早的先躺在床上，听一些轻松舒缓的音乐，闭上眼睛想象一下自己处于一个很理想的环境中，有山、有...