近来考研压力很大，以前晚上从来不做梦，近来经常做，睡眠质量很不好，应该怎么办啊？？谢谢！！

早起锻炼身体，按时吃饭，另外喝茉莉花茶有安神补脑的效果，坚持一段时间就会好的。最重要的是心里别放太多事情，莫有过多压力啊！

本人原创《助眠三法》， 坚持一个月定有效果。一、音乐疗法：放松心情，愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，**民...

酸枣仁30g，猪心半个，一并煮汤，喝汤吃猪心，治疗失眠多梦，服用三至十天见效

如果对方都不想跟你一起面对困难了，那么这样的男人不要也罢。想些开心的事，做些开心的事，比如出去旅游一下什么的，找些事情做转移一下对对方的注意力。

1：每天坚持运动1个小时左右。 2：多喝茶水，饮食清淡。 3：习惯定时睡眠、起床时间，不要打破生物钟。 4：睡前不要看电视、电脑。最好看看书。 5：淡泊名利，工...

睡眠不好很大原因和枕头有关，建议你换一个好一点的枕头，乳胶枕和记忆棉的都可以， 不过泰国ecolifelatex乳胶枕感觉挺好的。祝你身体健康

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

做梦是正常的，只是有的梦你醒来后记得，有的梦你醒来后不记得罢了，通常人们都说好好睡顺便做个美梦，可以说做梦不影响身体健康，祝你美梦成真！

去**院看看吧

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好）睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊