为甚么晚上吃太饱会做恶梦?
经常做噩梦感到不安怎么办
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦爰?赘;雒挥兄苯恿?担?灰??说s恰9赜诿尉车哪谌荩?话闳衔?饕?牵浩湟唬?沼兴?迹?褂兴?巍s械娜讼不犊匆恍┚?铡⒖植赖挠笆勇枷窕蛐∷担?庑┐碳ば纬闪思且浔硐螅?坏┙?朊尉尘腿菀鬃鲇氪擞泄氐拿巍f涠??捎谌说乃?踝耸撇缓茫?缗孔潘?趸蚴址旁谛夭垦蛊攘诵脑啵?菀鬃鲆恍┛植赖呢?巍;褂腥嗽谏硖逵胁〉氖焙颍?缤吠捶⑸铡⑿脑嗖缓迷斐纱竽匀毖趸蚬┭?蛔阋不嶙鲐?巍d敲丛跹?拍芗跎儇?文兀?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦爰?赘;雒挥兄苯恿?担?灰??说s恰9赜诿尉车哪谌荩?话闳衔?饕?牵浩湟唬?沼兴?迹?褂兴?巍s械娜讼不犊匆恍┚?铡⒖植赖挠笆勇枷窕蛐∷担?庑┐碳ば纬闪思且浔硐螅?坏┙?朊尉尘腿菀鬃鲇氪擞泄氐拿巍f涠??捎谌说乃?踝耸撇缓茫?缗孔潘?趸蚴址旁谛夭垦蛊攘诵脑啵?菀鬃鲆恍┛植赖呢?巍;褂腥嗽谏硖逵胁〉氖焙颍?缤吠捶⑸铡⑿脑嗖缓迷斐纱竽匀毖趸蚬┭?蛔阋不嶙鲐?巍d敲丛跹?拍芗跎儇?文兀?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
佚名
2024-06-02 14:08:20
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佚名2024-06-02 16:23:35
问为什么每天晚上都会做梦?大多还是恶梦。
答各种生活中的环境压力**等问题都可能导致想法多情绪不大好,久了神经就会出于兴奋状态,这个状态下脑子容易转动(粘土飘忽,晚上多梦),也容易突然不知道怎么转动(发呆...
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佚名2024-06-02 02:34:00
问昨天晚上做梦梦到青麦可饱吃了
答首先将绿豆、魔芋洗净备好,提前浸泡再同其他食材一同下锅
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佚名2024-06-02 10:40:30
问晚上食太饱了是不是会容易做梦?
答晚上吃的太饱就是容易做梦的。晚餐六七成饱即可。睡前不要吃东西,更不要食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料。
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佚名2024-06-02 01:41:12
问为什么梦到吃太饱也会**
答**是人体的正常现象,与梦见什么没有多大关系,体内激素到了一定程度就会
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佚名2024-06-02 01:14:26
问梦见自己在家吃饭吃得太饱,饱到想吐
答说明你很长时间没有吃饭了
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佚名2024-06-02 21:49:12
问为什么会经常做恶梦,甚至还会在梦中哭醒,是累的原因
答压力太大了,放松自己,多去运动一下。
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佚名2024-06-02 05:29:45
问为什么吃太饱睡不着
答当人吃饱了以后,人的脑部垂体会发出命令给胃部分泌消化液进行消化,这个时候你的脑部会胃部都会处于活跃状态,有些比较敏感的人会因为这样而无法入睡,同时胃部吃进食物后...
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佚名2024-06-02 22:54:34
问为什么中午就是个吃饱,下午会感觉肚子胀,到晚上了还是感觉饱的样子
答楼主,为我们有过同样的经历握手。中午吃的过饱,胃部负担过重,造成消化不良,肚中胀气。甚至一下午都没有消化还涨。偶的经验是晚上不吃,运动一下,不能剧烈运动。再吃几...
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佚名2024-06-02 18:11:11
问为什么我吃苹果甚至闻到苹果都恶心想吐
答应该是心里作用。 苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问为什么吃面条老不饱,一会就饿了
答这就是为什么吃面食容易胖的原因吧?吃了一会就饿了,又得吃东西。
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