晚上睡觉老是做梦；求解决办法谢谢
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
睡前远离咖啡和**。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
不要依赖安眠**。在服用安眠**之前一定要咨询**生，建议你服用安眠**不要超过4周。多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素b1片,+安神补脑液进行调理
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佚名2024-06-16 14:21:08
问晚上睡觉老是做梦，有什么解决办法？
答先看看你手机是否放在身边，如果是，那么请拿到远离床的位置，因为辐射可以导致你的脑磁波受到干扰··我有段时间也是这样的，而且做得还是噩梦··
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佚名2024-06-16 01:13:59
问晚上睡觉天天做梦怎么办，有解决办法吗
答最好的方法。。我试过。。就是白天工作的时候不要想一些别的事。。比如一些比较让人头疼的事。。让你有恐惧的事。。这样会好些。还有在睡觉前最好先放松一下再睡。。再就是...
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佚名2024-06-16 16:50:08
问我老婆睡觉老是做梦，还头疼，求解？？？谢谢！
答气血不足，血液不足以供养大脑。喝点安神口服液，吃点阿胶，红枣，鸽子汤补补身体！
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佚名2024-06-16 03:58:37
问晚上睡觉老是失眠！有时候还常做梦是怎么一会事？有什么办法解决？谢谢！
答●八代御**●告诉你：体育锻炼是**疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起...
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佚名2024-06-16 12:57:18
问有什么办法解决晚上睡觉做梦的问题？？？
答做梦这种事不太好说，我也经常做梦，醒来累的要死。毕竟是个梦而已，应客观的对待世界，合理安排好自己的生活时间。让自己成为优秀的人比找方法解决做梦问题要牢靠的多。
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佚名2024-06-16 18:31:08
问晚上睡觉老是失眠！有时候还常做梦是怎么一会事？有什么办法解决？谢谢！
答●八代御**●告诉你：体育锻炼是**疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起...
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佚名2024-06-16 12:19:10
问晚上睡觉老做梦怎么办！请问有没办法可以解决？
答这种情况建议放松调节，避免情绪刺激，必要时**物镇静安神，针刺保健等。
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佚名2024-06-16 08:39:25
问我晚上老做梦，早上起来感觉身体特累，有什么好的解决办法没有？谢谢大家了！！
答这就是传说中的鬼压床啊哈哈 开个玩笑这就是假性疲劳的表现关键就在于白天多运动 多思考问题 让自己全面的疲劳然后好好洗各热水澡 早早睡 睡前喝杯热牛奶 但是别喝三...
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佚名2024-06-16 12:52:48
问请问各位大虾们，我晚上睡觉老做梦，睡觉质量不好，有什么办法啊？ 谢谢啊
答每个人晚上都会做梦~只是做梦记得和不记得的差别~感觉你神经不放松~多听听音乐~喝点牛奶~白天多做点运动~没事的~
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佚名2024-06-16 15:55:40
问晚上睡觉老是做梦，有什么解决的办法吗
答善于诱发做梦的因素，常存在以下几点： （1）睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃；最普遍的是梦见到处找不到厕所，这是因为积...
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