何种睡姿有助于避免遗精?

在正常情况下，男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由**不断产生**，精囊、**不断产生**，两者混合成**，在体内聚积到一定数量后，在无**活动的情况下发生**称遗精。

　　男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：“**”。但如果有的男子“**”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“**”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“**”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。为此，笔者提出几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。

　　1、“**”往往与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物？是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题？总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成**过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少**的发生。

　　2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外**入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧**靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发**，因外力挤压而刺激**发生频繁**是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，就连平常的睡姿都要注意,不要把腿伸得长长的,要把腿卷起来,侧卧,这样睡觉可防止遗精。睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

　　3、戒除“**”。“**”乃是自己对自己外**的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外**，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外**，久之而成瘾的。经常**者，不但易造成**尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“**”！

　　4、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

　　男人趴着睡不利生育

　　趴着睡不但容易压迫内脏，影响心、肺、胃、**等功能，使血流不畅、呼吸受阻、消化不良，而且对生殖系统也有不良影响，尤其对年轻人来说，危害更大，会损害**质量，甚至影响生育。

　　在**的生精过程中，需要一个相对的低温环境。通过**表面的大量汗腺与皮脂腺对**温度的调节，使**始终处于35℃左右。爱好蒸汽浴和热水浴的男子，**数量减少、**活力也有所减弱，未成熟**和畸形**的数量也会增加。

　　趴着睡会使**温度升高，又不容易及时散热，对**生长有不良影响。此外，趴着睡压迫**，刺激**，容易造成频繁遗精。年轻人本来就对**刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。

　　采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官,有利于休息.我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿.这样既不压迫精囊,也不压迫心脏.这样最好!